Lichaamsgerichte therapie
Veiligheid
We creëren een warme bedding waarin je mag vertragen, landen en jezelf ontmoeten zonder oordeel.
Lichaamsbewustzijn
Door te voelen wat er in jou leeft, ontstaat ruimte voor inzicht, heling en nieuwe ervaringen.
Patronen
We onderzoeken wat je meedraagt zodat je kunt bewegen naar zachtere, veiligere verbindingen.
Veerkracht
Met ademhaling, oefeningen en zachte aandacht leer je je systeem reguleren.
Verbinding met jezelf, je lichaam en je geschiedenis
In mijn begeleiding kijk ik niet alleen naar je klachten of spanningen, maar naar jou als geheel: lichaam, geest, emoties én je levensverhaal.
We dragen allemaal een unieke geschiedenis met ons mee, waarin onze vroege ervaringen en hechting met belangrijke anderen een grote rol spelen. Deze hechtingsgeschiedenis en eerder opgedane ervaringen vormt de basis van hoe we ons verbinden met onszelf en met anderen, en hoe we omgaan met stress, nabijheid en grenzen.
Lichaamsgerichte therapie helpt je om via je lichaam contact te maken met wat er in jou leeft – ook met oude patronen die vaak onbewust zijn ontstaan.
Wat kun je verwachten?
- veilige, warme begeleiding waarin jouw verhaal en tempo centraal staan.
- aandacht voor je lichaam, emoties, gedachten én je hechtingsgeschiedenis.
- oefeningen die je helpen om spanning los te laten, emoties te reguleren en je grenzen te voelen.
- bewustwording van oude patronen en ruimte om nieuwe ervaringen op te doen
- een uitnodiging om weer thuis te komen bij jezelf, in verbinding en vertrouwen.
De taal van je lichaam leren verstaan
Gevoelens, gedachten en ervaringen die geen plek hebben gekregen, kunnen zich vastzetten als spanning of klachten in je lichaam. Door samen stil te staan bij deze signalen, ontstaat ruimte voor bewustwording, verwerking en heling.
In mijn praktijk werk ik volgens de polyvagaaltheorie. Deze theorie laat zien hoe ons zenuwstelsel voortdurend – vaak onbewust – scant of we veilig zijn. Onze vroege hechtingservaringen bepalen mede hoe flexibel ons zenuwstelsel reageert op stress en verbinding. Als je als kind voldoende veiligheid, nabijheid en afstemming hebt ervaren, ontwikkel je een veerkrachtig zenuwstelsel. Maar als die basis ontbrak, kun je later sneller in overlevingsstand schieten: vechten, vluchten, bevriezen of pleasen (fight/flight/freeze/fawn).
Door lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling, zachte aanraking en aandacht voor je lichaam, leer je herkennen hoe jouw systeem reageert op spanning en nabijheid. Je ontdekt hoe oude hechtingspatronen nog steeds invloed hebben op je relaties, je grenzen en je zelfbeeld – en hoe je hierin nieuwe, gezonde keuzes kunt maken.
Voor wie is deze begeleiding?
Deze begeleiding is er voor iedereen die verlangt naar meer rust, balans en verbinding – met zichzelf en met anderen. Of je nu worstelt met stress, burn-out, onverklaarbare klachten, moeite hebt met grenzen of merkt dat oude patronen je in de weg zitten: je bent welkom, precies zoals je bent.